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À̸¾¶§ À¯µ¶ ¿ì¿ïÇÏ°í ±âħÀÌ Àæ´Ù¸é?...'Å©¸®½º¸¶½º ÁõÈıº' Á¶½ÉÇϼ¼¿ä
Å©¸®½º¸¶½º´Â ÇϳªÀÇ Á¾±³Àû Çà»ç·Î½á ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»ÇÏ¸é ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµÀÇ Åº»ý ±â³äÀÏÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ Å©¸®½º¸¶½º´Â Á¾±³ Çà»ç¶ó±âº¸´Ù´Â '»¡°£ ³¯'ÀÇ Àǹ̰¡ Ä¿Á³´Ù. ¿©±â¿¡ ¹Ý¦ÀÌ´Â Á¶¸í°ú Àå½ÄÇ°À» È­·ÁÇÏ°Ô ´Ü Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®´Â ¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ Á¶¼ºÇÏ¸ç ¼³·½À» ´õÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Å©¸®½º¸¶½º ½ÃÁðÀÌ µÇ¸é °¨±â¿¡ °É¸° °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ±âħÀ̳ª Ä๰, Àçä±â°¡ ³ª±âµµ ÇÏ°í ¿ì¿ï°¨ÀÌ ÇÑÃþ ´õ ±í¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.



 Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ°í ³­ ÈÄ ±âħÀ̳ª Ä๰ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é 'Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıº'À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©



Æ®¸® ±Ùó¸¸ °¡µµ µÎµå·¯±â¿Í ±âħÀÌ ³ª´Â 'Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıº'Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®´Â ¹Ý¦ÀÌ´Â Á¶¸í°ú Àå½ÄÇ°, ¼Ò³ª¹« Çâ±â·Î ¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ Á¶¼ºÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹Ù¶ó¸¸ ºÁµµ ¼³·¹´Â Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®ÀÌÁö¸¸, Æ®¸®¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ°í ³­ ÈÄ °¨±â¿¡ °É¸° °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥ ±âħÀ̳ª Ä๰, Àçä±â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é 'Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıº'À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıºÀº Àΰø ¶Ç´Â õ¿¬ ³ª¹«·Î µÈ Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁÖº¯¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¹ßÇöµÇ´Â ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıºÀÌ ÀÖÀ¸¸é µÎµå·¯±â, ±âħ, Àçä±â, ´«¹° µîÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÁõÈıºÀ̶õ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸ ³ôÀº °¡´É¼ºÀ» µÐ ¾î¶°ÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿©·¯ Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıº ¿ª½Ã Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® Àå½ÄÇ°ÀÇ ¸ÕÁö¿Í °õÆÎÀÌ µîÀÌ ±âħ°ú ÄÚ ¸·Èû, Ä๰ µîÀÇ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³ª´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À̳ª õ½ÄÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³óÈÄÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù.½ÇÁ¦·Î ÀÌ¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. 2011³â ¹Ì±¹ ´º¿åÁÖ¸³´ë ¾÷½ºÅ×ÀÌÆ® ÀÇ´ë(SUNY Upstate Medical University) ¿¬±¸ÆÀÀº "Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®°¡ ¿©·¯ °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸® ÁõÈıº¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¼Ò³ª¹« µî 23±×·çÀÇ Ç¥º»¿¡¼­ ²®Áú°ú ³ª¹µÀÙÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ¿©±â¼­ 53°¡ÁöÀÇ °õÆÎÀÌ°¡ ¹ß°ßµÆ°í, ÀÌ °¡¿îµ¥ 70%°¡ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »ì¾ÆÀÖ´Â ³ª¹«¸¦ Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®·Î ²Ù¹Ì¸é¼­ ²É°¡·ç¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àΰø Çöó½ºÆ½·ù Æ®¸®µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Áö³­ÇØ »ç¿ëÇß´ø ³ª¹«³ª Àå½ÄÇ°À» ±×´ë·Î »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ±× ¼Ó¿¡ ½×¿© ÀÖ´ø ¸ÕÁö°¡ ±âħÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ °èÀý º¯È­¿¡ µû¶ó 1³â °¡±îÀÌ Ã¢°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ¸ÕÁö¿Í °õÆÎÀÌ°¡ ½×ÀδÙ. ÀÌ·± Æ®¸®¸¦ ¹Ù·Î ²¨³»¼­ ²Ù¹Ì°í Áý ¾È¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ¸é ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ̳ª È£Èí±â ÁúȯÀ¸·Î À̾îÁø´Ù. Å©¸®½º¸¶½º ÁõÈıºÀ» ¸·À¸·Á¸é Æ®¸®¸¦ ¼³Ä¡ÇÒ ¶§ ¸ÕÀú ¾ß¿Ü¿¡¼­ Æ®¸®¿¡ ½×ÀÎ ¸ÕÁö¸¦ Åоî¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡±â ¾î·Æ´Ù¸é Å« ºñ´Ò¿¡ Æ®¸®¸¦ ³Ö°í µå¶óÀ̾î·Î Âù¹Ù¶÷À» ½û ÁØ´Ù. ºñ´Ò ¼Ó Á¤Àü±â°¡ ¸ÕÁö¸¦ ÈíÂøÇØ °ø±â ÁßÀ¸·Î ³¯¾Æ°¡Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. Àü±¸¿¡µµ ¸ÕÁö°¡ ½×¿© ÀÖ´Ù¸é ¸éÀå°©À» ³¢°í ¸ÕÁö¸¦ ´Û´Â´Ù. ƯÈ÷ õÀ¸·Î µÈ ÀÎÇüÀ̳ª ¾ç¸» °°Àº Àå½ÄÇ°¿¡´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ÕÁö°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì Àå½ÄÇ°À» ÇÏ·ç Á¤µµ ³ÃÀå º¸°üÇÏ¸é ¸ÕÁö°¡ Àß Á¦°ÅµÈ´Ù.Å©¸®½º¸¶½º¸¸ µÇ¸é ¿ì¿ïÇØÁö´Â 'Å©¸®½º¸¶½º ÁõÈıº'Å©¸®½º¸¶½º ¹«·ÆÀÌ µÇ¸é À¯µ¶ ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. À̸¥¹Ù 'Å©¸®½º¸¶½º ÁõÈıº'À» °Þ´Â °ÍÀε¥, Å©¸®½º¸¶½º ÁõÈıºÀº Å©¸®½º¸¶½º¿Í ¿¬¸»¿¡ ¿Ü·Ó°í ÀDZâ¼ÒħÇØÁö¸ç ÀÚ½ÅÀÇ Ã³Áö¸¦ ºñ°üÇϸ鼭 ¿ì¿ïÇØÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º ÁõÈıºÀº À¯Çü¿¡ µû¶ó ¡âÀ¯³­È÷ ¿Ü·Ó°í ÀDZâ¼ÒħÇÏ´Ù ¡âÇ㹫¿Í ¿ì¿ïÇÑ »ý°¢¿¡ ÀÚÁÖ ÈÛ½ÎÀδ٠¡â±¦È÷ Â¥ÁõÀÌ Ä¡¹Ð°í È­°¡ ³­´Ù µî°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ °¨Á¤À» °Þ´Â´Ù.ÀÌó·³ ¿¬¸»¿¬½Ã¿¡ µû¶æÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í »ó´ëÀû ¹ÚÅ»°¨À» ´õ Å©°Ô ´À³¢´Â ÀÌÀ¯´Â ³ú ¼ÓÀÇ ½ºÅ°¸¶ ÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ºÅ°¸¶´Â »õ·Î¿î °æÇèÀÌ ³»¸éÈ­µÇ°í ÀÌÇصǴ ³úÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¸»Çϴµ¥, Å©¸®½º¸¶½º ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ¼±¹°, ¿µÈ­, ¿¬ÀÎ µîÀÌ »ç¶÷µéÀÇ ³ú ¼Ó¿¡ ÀÚ¸® Àâ¾Æ ¸Å³â ³ªÅ¸³­´Ù. ÀÌ¿¡ Å©¸®½º¸¶½º¿¡ ´ëÇØ ÁÁÀº À̹ÌÁö¿Í ȯ»óÀ» °®Áö¸¸ ¸·»ó Çö½ÇÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡´Â ¿ì¿ï°¨¿¡ ºüÁø´Ù. SNSÀÇ ¹ß´Þµµ ¹®Á¦´Ù. ŸÀÎÀÇ È­·ÁÇÑ ¸ð½À°ú ÀÚ½ÅÀ» ºñ±³ÇÏ¸é »ó´ëÀû ¹ÚÅ»°¨Àº ´õ¿í Ä¿Áö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿ÜºÎ È°µ¿ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº °Ü¿ïö ¿ì¿ïÁõÀÌ Àִµ¥, »ó´ëÀû ¹ÚÅ»°¨±îÁö ½ÉÇØÁö¸é ±Ø´ÜÀû ¼±ÅÃÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ Å« ¸¸Å­ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.¶ÇÇÑ Å©¸®½º¸¶½º¸¦ ºÎ´ã½º·¯¿öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Å©¸®½º¸¶½º ÀÚü¸¦ ½ºÆ®·¹½º·Î »ý°¢Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ½ºÆ®·¹½º(Stress)¿Í Å©¸®½º¸¶½º(Christmas)¸¦ °áÇÕÇÑ '½ºÆ®·¹½º¸¶½º(Stressmas)'¶ó´Â ´Ü¾î°¡ »ý°åÀ» Á¤µµ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¶½º°¡ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â Å©¸®½º¸¶½º ±× ÀÚüÀÇ ¹®Á¦¶ó±âº¸´Ù´Â ÁÖº¯ ȯ°æ ¶§¹®ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Å©¸®½º¸¶½º¿¡´Â Áñ°Ì°í ÇູÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »çȸÀÇ ±âº» ÀνÄÀÌ ÆعèÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Å©¸®½º¸¶½º¿¡´Â ¹«¾ð°¡¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ °Í¸¸ °°Àº Àǹ«°¨ ±×¸®°í À̳¯¸¸Å­Àº °©ÀÚ±â ÇູÇØ¾ß ÇÒ °Í °°Àº ±â´ë°¨ µîÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Å©¸®½º¸¶½º´Â ±×Àú Æò¹üÇÑ 365ÀÏ Áß ÇÏ·çÀÏ »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀ» ÀÎÁöÇÏ°í »ç¼ÒÇÑ Àϻ󿡼­ Ưº°ÇÔÀ» ãÀ¸·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¶§ÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¸ö¼Ó ¿°Áõ ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ° 5 [Ä«µå´º½º]
´ÙÀ½±Û : °­¾ÆÁö ¸ö¿¡ ºÐÈ« Á¾±â ¸¸Á®Áø´Ù¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ ÀǽÉÇؾß