일명 ‘신의 꽃’이라 불리는 히비스커스는 클레오파트라가 꽃잎을 우린 물로 목욕을 하고 차로 마셨다고 알려진다. 히비스커스차는 카페인이 없고 새콤한 맛을 느낄 수 있어 누구나 즐길 수 있는 건강차 중 하나다.
다이어트와 노화 방지는 대부분의 사람이 관심을 갖고 있는 것으로 이를 위해 운동을 하거나 여러 제품을 사 먹는 경우가 많다. 히비스커스는 이 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있는 것으로 알려져, 체중을 관리하거나 건강하게 나이 들고 싶은 사람들에게 인기를 얻고 있다.
히비스커스차의 효능 31 항산화 효과
히비스커스는 블루베리보다 약 15배 많은 안토시아닌 성분을 가지고 있는데, 이는 강력한 산화 방지제로 신체의 노화와 면역력 체계를 떨어뜨리는 데 일조하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 준다. 안토시아닌은 노화 방지, 인지기능 강화, 암 예방, 면역력 증진, 혈당 조절, 심혈관 건강, 체중 감량 등에 효과가 있는 것으로 알려진다.
2 혈압 조절
히비스커스 분말은 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는 데 효과적이라고 알려진다. 실제로 Journal of Nutrition에 실린 연구에서는 6주 동안 매일 약 85cc 섭취한 사람들은 그렇지 않은 경우보다 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 낮아졌다는 사실을 확인할 수 있다. 이는 혈압을 낮출 수 있는 안전하고 자연 친화적인 방법일 수 있으나 고혈압일 때 처방되는 Hydrochlorothiazide 성분의 이뇨제를 먹는 경우 약물과 상호작용이 일어날 수 있으니 마시지 않을 것을 권한다.
3 체중 감량
체중 조절을 위해 운동을 하거나 먹는 것을 조절하는 만큼의 효과는 아니지만, 히비스커스의 이뇨작용은 체중 감량에 도움을 준다. 한 연구에 따르면 12주 동안 히비스커스 추출물을 섭취한 결과 과체중, 비만한 사람의 경우 체중과 복부지방, 체질량지수가 낮아진 것으로 확인됐다.
출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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