°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³
°Ç°­Á¤º¸

°Ç°­Ä®·³

Ȩ > °Ç°­Á¤º¸ > °Ç°­Ä®·³

¡°Çб³ °¡±â ½È¾î¿ä¡±¡¦¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ ¡®»õÇбâÁõÈıº¡¯ ±Øº¹À» À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò 4°¡Áö
»õ ÇбⰡ ½ÃÀÛµÈ Áö ¾î´Àµ¡ 2ÁÖ°¡ Áö³µ´Ù. ¹æÇÐ µ¿¾È º°´Ù¸¥ ¹®Á¦ ¾øÀÌ Áö³»´ø ¾ÆÀÌ°¡ »õ ÇбⰡ ½ÃÀ۵Ǹ鼭 °¢Á¾ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù¸é ¡®»õÇбâÁõÈıº¡¯À» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. »õÇбâÁõÈıºÀÇ Áõ»ó°ú ÀÌ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ÀÚ³àµé¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò 4°¡Áö¸¦ ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç°¡ ¼Ò°³Çß´Ù.

»õÇбâÁõÈıº¤ÓÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ»õÇбâÁõÈıºÀº »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò°ú ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³ª´Â °¢Á¾ Áõ»óÀ¸·Î, ´ëºÎºÐ ÀϽÃÀûÀÌÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÉÇØÁö°Å³ª ´ëóÇϱ⠾î·Á¿ï °æ¿ì Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڳడ ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ» º¸ÀÎ´Ù¸é »õÇбâÁõÈıºÀ» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.1. Â¥Áõ°ú È­¸¦ ÀÚÁÖ ³½´Ù2. Çб³ À̾߱⸦ ²¨·Á ÇÑ´Ù3. ¾Æħ¿¡ Àß ÀϾÁö ¸øÇÑ´Ù4. ½Ä»ç·®ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾ú´Ù5. Çϱ³ ÈÄ Æò¼Òº¸´Ù ÇÇ°ïÇØ ÇÑ´Ù6. Çб³¿¡ °¡°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù°í ÀÚÁÖ ¸»ÇÑ´Ù7. µî±³ Àü µÎÅëÀ̳ª º¹ÅëÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù8. ÀϾÁö ¾ÊÀº ÀÏ¿¡ ºÒ¾ÈÇØ ÇÑ´Ù* À§ Ç׸ñ Áß 5°³ ÀÌ»ó ÇØ´çµÈ´Ù¸é »õÇбâÁõÈıºÀ» ÀǽÉÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç´Â ¡°»õÇбâÁõÈıºÀ» ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿Í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇØÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç, ¡°±× Áß Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹Ù·Î ºñŸ¹Î B±º¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.1. ºñŸ¹Î B±ººñŸ¹Î B±ºÀº ¡®Çູ ºñŸ¹Î¡¯À̶ó´Â º°ÄªÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº ½Å°æ°è ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎ³ú¿¡±îÁö ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇØÁØ´Ù. µÎ³ú È°µ¿À» µ½´Â ¿ªÇÒµµ ÇÏ´Ï ¸Ó¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²´Â Çлýµé¿¡°Ô °¡Àå ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B±º¿¡´Â ºñŸ¹Î B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 µî ÃÑ 8Á¾ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °í±â, »ý¼±, °î·ù, Äá µî¿¡¼­ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾çÁ¦·Î º¸ÃæÇÒ °èȹÀ̶ó¸é È°¼ºÇü ºñŸ¹Î B1ÀÎ ¡®º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î(Benfotiamine)¡¯ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù. º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹ÎÀº ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹°Å³ª ½ÅÁø´ë»ç°¡ Àß ¾È ÀÌ·ç¾îÁ® ÇǷΰ¡ ½×¿© ÀÖ´Â Çлý¿¡°Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.2. À̳ë½ÃÅçÀ̳ë½ÃÅçÀº ³ú ±â´É°ú Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤°¨À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ³úÀÇ ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°°ú ¼¼·ÎÅä´Ñ ³óµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »õÇбâÁõÈıºÀ¸·Î ÀÎÇØ »ê¸¸ÇØ Çϰųª ºÒ¾ÈÇØ ÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù.3. Äݸ°Äݸ°Àº ³ú ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°°í ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. Äݸ°Àº ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ »ý¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠÄݸ° ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸é ÇнÀ ´É·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.4. ¾Æ¿¬¾Æ¿¬Àº ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¿¬Àº ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, ½ÅüÀÇ ÁÖ¿ä ¿¡³ÊÁö¿ø Áß ÇϳªÀΠź¼öÈ­¹°À» ºÐÇØÇÏ´Â µ¥µµ °ü¿©Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾Æ¿¬ÀÌ °áÇÌµÉ °æ¿ì ¹«±â·Â°¨, ¸¸¼ºÇÇ·Î µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Àڳడ Æò¼Òº¸´Ù ÇÇ°ïÇØ ÇÏ°í È°·ÂÀÌ ¾ø´Ù¸é ¾Æ¿¬À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
µµ¿ò¸» = ¿ÀÁ¤¼® ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : [°Ç°­ÅåÅå] '±¤°ßº´' Áõ»ó, ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ½ÅÈ£´Â?
´ÙÀ½±Û : ¡®¼¼°è ¼Ò±Ý ÀÎ½Ä ÁÖ°£¡¯, ¼Ò±Ý 'ÀÌ·¸°Ô' ¸Ô¾î¾ß...